Noudatatko omaa luontoasi
Lämpimästi tervetuloa blogini pariin. Ensimmäisen blogitekstini syntyi luonnossa, ja luonnostaan. Kun kuljemme luonnossa, koemme useinkin oman pienuuden osana luontoa. Luonnon kauneus mykistää, hiljentää olemisen äärelle. Vaikka ei harjoittaisikaan tietoisesti läsnäoloa, kuulee usein ihmisten kertovan ajattomasta olemisen kokemuksistaan juuri luonnon läheisyydessä. Muistoina voi olla revontulet, näyttävät auringonlaskut, pakkasyön hetket tuleen tuojottaen tms. Kun tarkastelet omia muistoja luonnosta, voitko palauttaa mieleen tämänkaltaisen hetken? Hetken jossa tunsit pienuutta, ajattomuutta, kiitollisuutta olemisesta osana jotakin suurempaa, luontoa. Olet juuri havainnut harjoittaneesi läsnäoloa.
Luonnosta voi oppia niin paljon ymmärtämään myös ihmisenä olemista, syklisyyttä. Luonnossa vuodenajat, kukoistus, kasvu, hidastuminen, maatuminen, lepo ja uusi kasvukausi toistuvat. Ihmisenä olemista voisi verrata vuodenaikojen kiertoon. On aika kukoistukselle, kasvulle ja toiminnalle. On myös aika levolle, ikäänkuin siemenenä mullanalla ololle, jotta voit taas kasvaa ja kukoistaa.
Kevät on jo alkanut, valon määrä kasvaa päivä päivältä. Kevät tuo usein energiaa ihmiseloon. Unentarve vähenee lisääntyvän valon myötä. Pimeän ajan hormonin melatonin eritys vähenee. Toisaalta lisääntyvä valon määrä voi joskus aiheuttaa päinvastaisia oireita, väsymystä, masennusta ja uupumista. Kuuntele, miltä sinun kehossa tuntuu? Minkälaiseen toimintaan kehosi kutsuu ? Onko aika toiminnalle vai levolle?
Havahduin viime syksynä ongelmaan joka on yhteiskunnallinen. Syksyn taittuessa talveen, marras- joulukuuhun, yhteiskunnallisesti vauhti vaan kiihtyy. Lomailemme kesällä, jotta jaksamme painaa syyslukukauden kiihtyvällä vauhdilla jouluun saakka. Tämä on aivan nurinkurista, vastakohta luonnollisuudelle. On syytä pohtia miten voimme tasapainoittaa tätä luonnottomuutta? Voisimmeko kysyä useammin itseltämme herätteleviä kysymyksiä, kuten: millaisessa ympäristössä tunnen rauhaa ja levollisuutta? millaisen liikuntasuorituksen kehoni tänään tarvitsee? Millainen ravinto auttaa kehoani ja mieltäni toimimaan homeostaasissa, tasapainossa?
Yksinkertaisesti rehellinen listaus levollisuutta ja palautumista lisäävistä tekijöistä, sekä niitä kuormittavista tekijöistä auttaa hahmottamaan omaa luontoasi. Seuraavalla kerralla kun olet luonnossa, tai vaikka vain tarkkailet luontoa keittiön ikkunasta kahvikuppi kädessä, kysy itseltäsi “ kuinka luonto kehottaisi minua tänään toimimaan oman hyvinvointini tasapainon lisäämiseksi?”. Hiljenny hetkeksi, kuule oma hengityksesi, ja tunnustele mitä kehosi juuri nyt kaipaa?
